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云南民歌、花灯等元素的融入让红色故事更接地气。03 抗炎食物有哪些？ 以下10类食物含有较多对抗慢性炎症的成分，蔬果生吃的话抗炎效果更好，但也不必勉强，胃不好的人可以急火快炒，抗炎效果同样不错： 卷心菜、大白菜、萝卜； 紫甘蓝； 青椒、彩椒； 洋葱； 芹菜； 绿茶、红茶； 芝麻； 亚麻籽油、紫苏油(适合凉拌)； 坚果； 三文鱼、金枪鱼和沙丁鱼等鱼类，富含欧米伽3脂肪酸，也有助对抗炎症。曾经有一位大娘参加完培训后，回家将这些急救方法和知识教给了身边人。“未来，我们将继续打磨剧目，让西南联大精神‘走得更远’。注意早上9点前要吃完早餐，7:00~9:00胃经当令，胃中空，不利于养气血。当一个人频繁出现早醒的情况，难免会开始焦虑，迫切地想要寻找解决方案。”郑小瑛教授如是说道。“艺术表现更加凝练的同时，我们对演员的要求也越来越高，剧组里一人饰多角是常态。立夏是夏季的第一个节气，中医认为“夏气与心气相通”，顺时养生，立夏之后更要注意“养心”。因此，运动时间最好选择在清晨或傍晚、选择不剧烈的运动
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