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沙漠孤旅 2025-05-11 动态教程 39112 次浏览 11个评论

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数据显示，今年一季度，访港非内地旅客同比上升18%至298万人次。做好这“三个一”，帮你把气血补回来↓↓ 一碗汤：当归补血蛋花汤中医有一个有名的补血方——当归补血汤，由黄芪和当归两味药以5:1的比例组成，其中当归补血活血，黄芪益气以生血，适用于气血两虚的人群。立夏养生重在“养心” 中国工程院院士张伯礼：夏天酷热，所以容易出很多的汗，汗为心之液，出汗过多了，可能出现心悸，心律不齐等状况。若本身心脏功能有问题，再加上剧烈运动，心脏无法负荷超高的工作量时，就会“累崩”。减肥调控饮食是一个方面，还要配合合理膳食，营养充足，结合适量运动，综合调理。按三大营养素分类看，碳水化合物、脂肪、蛋白质中各有抗炎食物： - 碳水化合物抗炎最佳选择：全谷物，比如小米、玉米、燕麦、荞麦、糙米、黑米、藜麦等。注意睡前不要玩手机，睡觉时间不要晚于23:00。总结来说，频繁醒的早，是否需要担心，需要看白天的是否会同步受到影响。运动量不宜过大长跑有利于心脏健康，但要循序渐进。”(完) 【编辑:胡寒笑】

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