本文目录导读：
立夏节气 合理运动不过量 立夏以后，天气渐热，运动需适当，不可剧烈运动。不饱和脂肪酸含量较多的食物：坚果、鱼油、菜籽油、亚麻籽油、橄榄油、玉米油、大豆油、花生油等。保证充分的热身 热身一般占总运动时间的10%~20%。这种变化多数是生理性的，如果白天状态也还行，那就允许它们自然发生就好。红肉需要适量吃，每人每天控制在不超过一个手掌大小的量。而“五一”假期期间预计将吸引内地访港旅客超过80万人次。尖沙咀等传统景点人潮涌动，长洲岛等“宝藏海岛”亦迎来深度游客流。中间选择：禽肉。在中国，木拱廊桥目前仅存约110座，主要分布在福建、浙江两省交界山区。在参加剧烈运动或比赛前，需要对心肺功能、血压等进行检查
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