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作者丨余周伟 神经内科主治医师 《睡眠公式》作者 来源：“科普中国”微信公众号 【编辑:胡寒笑】。气血两虚的人可以根据身体情况，适量食用。建议：每天玩手机总时长最好不超过两个小时。想用药前，先来讨论一个问题 如果你正在为“早醒”焦虑，想要医生“开点安眠药”，建议先问自己一个十分重要的问题——除了醒的早，白天的状态有受到影响吗？ 1 没有太多影响 如果你的答案是，虽然醒的早，但白天状态(包括体力，脑力，情绪之类)也还行，其实不用太过担心。同样是 6 小时，如果你是晚上 12 点睡，那么醒来的时间常常是 6 点。所以，别指望熬完夜第二天多睡会儿就能弥补对气血的亏欠。在中国，木拱廊桥目前仅存约110座，主要分布在福建、浙江两省交界山区。天热食欲不佳正好可以减肥，这样做对吗？ 中国工程院院士 张伯礼：利用酷暑不想吃东西快速降体重，对人是有伤害的。”这是《少有人走过的路》的开篇第一句话。红糖可以补虚，鸡蛋营养丰富，也有补虚的作用
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